전체 글408 걷기 운동으로 얻어지는 효과 7가지 바쁜 현대인들은 운동하는 시간보다 앉아있는 시간이 월등히 많다. 매번 운동을 하겠노라 다짐을 해도 작심삼일일 뿐 꾸준히 이어가질 못한다. 하지만 그거 아는가?? 인간은 원래 걷기 위해서 태어났다는 사실을 요즘 한창 각광받고 있는 예방의학으로 걷기 운동으로 얻어지는 효과가 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보자 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법들 중에서 걷기는 특별하게 필요한 장비가 없더라로 할 수 있는 가장 효과 좋은 운동이다. 우리 인간에겐 가장 좋은 운동은 조깅이 아니라 걷기라고 하는데 인간은 고대 원시시대부터 신체 생리학적으로 걷게 되어 있다 특히나 걷기 운동은 세상에서 가장 완벽한 운동이며 초보자들에게는 가장 안전한 운동방법 중 하나이다 달리거나 다른 과격한 운동들처럼 무릎이나 신체에 부담을 주.. 건강정보 2019. 9. 20. 영어단어 쉽게 외우는 방법 4가지 반갑습니다 오늘은 영어단어 쉽게 외우는 방법 4가지에 대해서 알아볼까 한다. 나도 그랬고 모든 사람들이 그렇겠지만 기억력은 타고나야 한다고 생각을 가지고 있다 TV나 매체에서 봤을지 모르지만 한번 본 숫자를 절대 까먹지 않고 술술 말하는 모습을 말이다. 기억력이 좋으면 영어단어를 쉽게 외울 수 있다는 생각 또 많이 가지고 있다. 그렇다면 기억력을 높여서 영어단어 쉽게 외우는 방법은 없는 것일까?? 지금부터 하나씩 알아보도록 하자 대부분은 말한다 "저는 암기를 못해요" "암기는 타고나는 거예요" 등등 많은 사람들은 암기 자체를 수동적인 것으로 치부해버리는 경향을 가지고 있다 아니. 암기를 절대적으로 싫어한다 이는 암기를 통한 성취를 한 번도 이뤄 보지 없기 때문에 나타나는 현상이다. 그래서 암기에 대한 동.. 기억력관련 2019. 9. 19. 수능 공부 방법 제대로 알아보자 반갑습니다 오늘은 수능 공부 방법에 대해서 알아볼까 한다 수많은 수능 공부 방법 동영상이나 글에서는 여러 가지 방법론만 제시를 하는데 사실상 별다른 효과를 보지 못하고 그만두거나 실패하고 만다 그래서 오늘 소개할 수능 공부 방법은 방법론보다는 습관과 태도를 기르는 데에 초점을 맞출 것이다 아기코끼리를 단단한 밧줄에 매어두면 처음에는 줄을 끊으려고 발버둥 치며 노력하지만 줄이 끊어지지 않는다는 사실을 알고 나면 아예 노력을 하지 않게 된다 이는 어른 코끼리가 된 후에도 마찬가지이다 줄을 끊을 만큼 충분한 힘이 생겼는데도 "어차피 안될 거야" 하는 생각으로 포기하게 된다 이런 현상을 "학습된 무기력"이라고 한다 공부를 할 때에도 마찬가지로 "나는 머리가 나빠서 안돼"라는 학습된 무기력이 가장 큰 적이다. 제.. 학습법 2019. 8. 27. 초중등교육법 이것만 알자 반갑습니다 오늘은 초중등 공부법 제1탄 수학 편에 대해서 알아볼까 합니다. 한국 초중고생 10명 중 1명은 수포자이다(수학 포기) 대한민국 교육부가 발표한 2018년 국가 수준 학업성취도 평가 결과에 따르면 수학의 기초미달 학생 비율은 점점 늘어나고 있다고 한다 수학을 좋아하지 않는 학생들이 굉장히 많다는 것이다 도대체 수포자는 왜 생기는 걸까?? 수학을 좋아하지 않는 학생들은 종종 이런 말을 하곤 한다 "수학이 없어도 잘살 수 있지 않나요?" "전 수학이 싫어요" 등 학생들은 갓 수학을 배우기 시작할 때 숫자와 식으로 이루어진 공식부터 배우다 보니 어려운 기호에 답답함을 느끼게 되고 스트레스를 받기 시작하게 된다 특히 수학을 왜 공부해야 하는지도 모르기에 잘해야겠다는 생각조차 하지 않는다 점차 수학을 .. 학습법 2019. 8. 27. 스마트폰 중독 벗어나면 생기는 3가지 효과 오늘 주제는 스마트폰 중독 벗어나면 생기는 3가지 효과에 대해서 알아보겠다 눈을 뜨자마자 스마트폰을 본다 밥을 먹을 때도 본다 버스나 지하철로 이동할 때도 틈틈이 본다 화장실을 갈 때 조차도 스마트폰을 보게 된다 거기다 길을 걸을 때나 친구들과 함께 있을 때도 보게 된다 잠들기 전에도 한번 쓱 본다 침대에 누워 핸드폰을 만지작 거리는 것이 소소한 즐거움을 준다 이런 이야기를 듣다 보면 본인에게도 해당되지 않는가?? 우리는 하루 중 많은 시간을 스마트폰을 사용하는데 시간을 소비한다 유튜브 동영상을 보거나 인스타그램. 페이스북. 각종 커뮤니티를 매일같이 본다 이렇게 하루하루를 보내니 어느 순간엔 정신을 차려보면 이미 스마트폰을 만지고 있는 자신을 발견할 때도 있다 미국에 있는 크리스티나라는 여자도 우리와 마.. 인생을 바꿔줄 스킬 2019. 8. 26. 마케팅 전략 5가지 방법 반갑습니다. 오늘은 마케팅 전략 5가지에 대해서 한번 알아보겠다 모든 기업과 자영업 스타트업을 하는 사람들에게 마케팅은 필수적인 요소이다 하지만 대부분 마케팅에 대해서 잘 모를뿐더러 마케팅 전략이라는 게 있는 것조차 모르는 사람들이 많다 수많은 전략들이 있지만 대부분 영양가 없는 내용들뿐이며 효과적인 마케팅 전략을 가르쳐주는 곳이 드물다 자 그래서 지금부터 내가 적을 내용 즉 마케팅 전략 5가지 방법들은 알아두기만 해도 바로 실전에서 써먹을 수 있기 때문에 꼭 알아두길 바란다. 안타깝게도 지금까지 우리들이 해왔던 마케팅들은 바람직하지 않다 무슨 말이냐면 평범한 물건을 팔기 위해 많은 돈을 들여 사람들의 주의를 끄는 방법은 더 이상 지금 시대에서는 별다른 효과를 못 볼뿐더러 사람들의 짜증을 불러일으킨다 사.. 인생을 바꿔줄 스킬 2019. 8. 22. 돈버는 방법 3가지 인생을 살다 보면 이상하리만큼 "돈운"이 좋은 사람을 보게 된다 나랑 별반 다를 것 없고 비슷하게 행동하고 노력하는데 손대는 것마다 대박이 나고 신이 그 사람을 돈 벌게 만든 것 같은 착각을 하게 된다 사실 이런 사람들은 남들이 모르는 한 가지 비밀을 가지고 있다 바로 자신이 가지고 있던 "신념"체계를 완전히 바꿔버린 것이다 우리는 살면서 무심결에 돈에 대해 부정적인 신념을 가지게 된다 과거에 돈에 관련된 안 좋은 추억이 있거나 내가 원하는 것을 돈 때문에 하지 못하게 되는 상황 등등 다양한 경험을 겪고 이로 인해 부정적인 신념이 쌓여만 간다 하지만 이러한 행동은 뇌를 돈이 따라오지 않는 뇌로 만들고 있는 것이다 어느 누가 됐던 부자로 살고 싶어 하지만 부자처럼 행동하고 생각하는 사람은 드물다 부자가 되.. 인생을 바꿔줄 스킬 2019. 7. 14. 인간관계 잘하는 방법 친구나 주위 사람들과의 관계가 틀어져 본적이 있는가?? 나는 그럭저럭 연락 도주고 받고 잘 지내왔다고 생각했는데 어느 날 나의 연락에 답을 하지 않기 시작했고 점점 기분이 나빠지다가 결국 배신감까지 느끼게 되면서 관계가 소홀해지고 끊어지게 된다 대부분 사람들은 오래 이어진 관계는 시간이 지나도 당연한 것으로 여기고 바쁘다는 핑계 속에 시간과 에너지를 투자하지 않는다 인생에서 하나의 가치라고 알려져 있는 인간관계 이 글을 보고 있는 사람들 중에 인간관계에 대해서 진지하게 고민해본 적이 있는가?? 커뮤니케이션 전문가 젠 예거는 이렇게 말한다 "사람들은 인간관계가 얼마나 중요한지 알고 있으면서도 정작 인간관계에 대해서 진지하게 고민하지 않는다 " "만약 위의 상황과 같이 인간관계가 멀어졌다고 생각하게 되면 과.. 인생을 바꿔줄 스킬 2019. 7. 10. 영단어 암기법 정확히 알자 오늘 주제는 영단어 암기법 관해서 알아보도록 하겠다 대부분 학생들은 말한다 "나는 암기를 너무 못합니다" 그러면서 영단어 암기법은 무언가 부정적이고 수동적인 것으로 치부해버린다 이것이 맞다면 이건 과연 뭘까?? 태어나서 처음부터 자동차 운전을 잘하는 사람이 있을까?? 없을까?? 단언컨대 절대 없다 모두가 맨 처음에는 전부 서툴기 마련이다 하지만 운전 연습 학원에 가서 연습하고 측면 주차와 후진 주차 공식을 배우면 생각보다 어렵지 한 게 주차할 수가 있다 결국 처음부터 잘하는 사람은 거의 없다는 말이다 따라서 어떤 일이든 체계적인 훈련과정이 있어야 실력 향상이 발생한다 영어단어 암기법 또한 마찬가 이자 제대로 된 전략이 있어야 암기를 잘할 수 있다 조금 더 구체적으로 알아보기 위해 자신만의 체계적인 전략과.. 학습법 2019. 7. 4. 소통의 법칙 10가지 알아보 직장 생활을 하면서 직장 상사나 직원들 간의 소통이 잘 안 되는 경우가 종종 발생한다 특히 직장상사가 "보고서는 이렇게 쓰는 거라고 몇 번을 말해야 알아들어?"라는 말을 듣기도 한다 혹시 이런 말을 듣다 보면 이런 생각이 들지 않는가?? "상대하고 싶지 않다" "상대할 가치도 없다" 등등 다양한 생각이 들곤 한다 제목은 소통의 법칙 10가지라고 써놨는데 솔직히 10가지까지 알 필요 없고 구체적인 몇 가지만 알아도 충분히 소통하는 데 있어서 웬만한 문제는 다 해결하기 때문에 몇 가지만 알아보도록 하겠다 그렇다면 이러한 소통의 불찰은 왜 발생하는 것일까?? 바로 "지식의 저주" 때문이다 지식의 저주란? 상대가 나와 같은 배경지식을 가지고 있을 거라는 미리 넘겨짚는 인지적 오류인데 쉽게 말해 일단 무엇인가를 .. 인생을 바꿔줄 스킬 2019. 7. 3. 칼 라거펠트 성공의 비결 오늘 주제는 성공에 관해서 이야기를 해볼까 한다 그전에 이 글을 보고 있는 사람들 중 샤넬이라는 브랜드를 들어 본 적이 있는가? 아마 거의 들어봤을 거다 그럼 칼 라거펠트라는 사람은 들어 본 적이 있는가? 샤넬보다야 많이 지는 않겠지만 그래도 들어 본 적이 있을 것이다 칼 라거펠트라는 인물은 샤넬의 창시자이자 현재까지도 세계적으로 유명한 디자이너이다 오늘 내용은 바로 칼 라거펠트가 어떻게 성공했는지 그 핵심에 대해서 이야기해보겠다 현재는 돌아가시고 없지만 칼 라거펠트가 지치지 않고 꾸준히 실천한 무한 동력은 과연 어디서 나왔을까?? 그 해답은 바로 독서에 있었다 어릴 적부터 칼라거펠트는 친구가 많이 없어 공부와 그림에만 몰두했다고 한다 그 당시 그림에 큰 재능을 보이기 시작했고 일러스트레이터가 되고 싶다.. 인생을 바꿔줄 스킬 2019. 6. 18. 휴식의기술 5가지 알아보자 오늘 주제는 휴식의 기술이라는 주제를 가지고 어떻게 하면 우리가 일과시간이나 쉬는시간에 효과적으로 쉴 수 있는 휴식의기술 에 대해서 알아보겠다 대부분 점심시간이 지나고 오후가되면 우리의 몸은 나른해지고 집중력이 떨어진다 이로 인해 업무나 공부에 몰두하기가 굉장히 어려워진다 이러한 이유는 인간의 생체리듬과 관련이 있는데 오전 중 각성돼있던 인지능력이 오후가 됨으로 점점 바닥으로 내려가기 때문이다 이런 경우 잠깐의 휴식을 취하는 것만으로도 인간의 인지능력을 회복할 수가 있다 하지만 직장생활을 하거나 시험공부를 하는 사람들에게는 휴식을 취할 수 있는 시간도 없고 마음 놓고 편히 쉬기가 어려운 환경에 있는 경우가 굉장히 많다 그래서 이런 사람들을 위해서 간편한 휴식법 5가지를 소개해볼까 한다 1. 마이크로 휴식.. 인생을 바꿔줄 스킬 2019. 6. 16. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 다음