안녕하세요~ 모든 건강정보를 알려드리는 조나단 건강한 삶입니다
모든 여성이라면 한 달에 한 번은 꼭 찾아오는 불청객이 있죠?
바로 생리입니다 남성들은 모르는 생리통과 여러 복합적인 기분변화 거기다 건강과
피부 트러블 등등 다양한 증상 때문에 많은 여성분들을 힘들게 합니다
그런데 여러모로 고통받게 하는 생리가 늦어지는 이유는 무엇일까요?
그 원인과 이유 그리고 개선하기 위해선 무엇을 해야 하고 예방하기 위해선 어떻게 해야 하는지
구체적으로 살펴보는 시간을 가져보기로 하겠습니다
생리가 늦어지는 이유
1. 스트레스
모든 만병의 근원인 스트레스 어떤 질병이던지 스트레스를 받게 되면 더욱 악화되거나 없던 질병마저 생기게 하는
것이 스트레스입니다 특히 현대 여성분들은 학업. 직장생활. 취업. 결혼 등등 다양한 고민과 걱정으로 수많은
스트레스에 노출이 되어있습니다 한 연구결과에 따르면 우리나라 여성들이 가장 스트레스를 받는 이유 중 하나가
직장생활과 취업 그다음이 결혼이었습니다 물론 스트레스를 받으면 해소하는 것이 좋지만
안타깝게도 스트레스는 한번 겪게 되면 해소를 할 수가 없다는 연구결과가 굉장히 많습니다
그렇기 때문에 스트레스를 안 받는 것이 최우선적으로 중요하며 사전에 예방하는 것이 좋습니다
특히 이런 스트레스들이 쌓이게 되면 여성신체에 호르몬이 제대로 이루어지지 않아서
생리불순이 되기 때문에 생리가 늦어지는 이유입니다
2. 과도한 피로와 수면부족
현대 여성들은 굉장히 바쁩니다 위에서 말했다시피 직장생활과 학업 결혼 등으로 말이지요
직장생활 같은 경우에는 밤늦게까지 야근은 기본이며 수많은 업무처리로 인해 하루하루 피로가 누적됩니다
그렇다고 쉬는 날 잠을 풍자도 피곤함은 가시지가 않습니다 학업도 마찬가지로 내신관리와 성적 향상을 위해
직장인 못지않게 수많은 과외와 학원 등 다양한 원인으로 피로가 누적되게 됩니다
어느 통계에 의하면 대한민국 여성들 평균 수면시간이 6시간 이상이 안된다고 합니다
사람의 신체의 리듬을 올바르게 돌게 하려면 적어도 7~8시간은 푹 자줘야하는데 그렇지 못하고 있는 것이지요
하지만 더욱 문제인 것은 이런 피로가 누적되면 여성분들 몸에는 굉장히 치명적입니다
체내 면역력이 떨어지고 신체리듬이 깨지고 이로 인해 생리주기에 악영향을 끼 지게 됩니다
이러한 피로와 수면부족은 생리가 늦어지는 이유입니다
3. 다이어트
현재에도 다이어트를 하시는 여성분들이 굉장히 많습니다
다이어트 자체는 몸의 신체 밸런스를 유지해주고 건강해주는 척도이기 때문에 체중이 많이 나간다면
반드시 해야 하는 부분입니다 하지만 모든지 과하면 문제가 되듯이 다이어트 또한 너무 과하게 할 경우
여성신체에 치명적이어서 생리주기가 늦어질 수가 있습니다
그 원인으로는 음식물 섭취를 강하게 제한하고 식약청 허가를 받지 않은 잘못된 다이어트 약 때문인데요
만약 이런 식으로 지속적으로 다이어트를 하게 되면 영양 불균형과 호르몬 분비에 영향을 미쳐서
생리가 늦어지는 이유가 됩니다 따라서 다이어트를 하되 적당선에서 하시기 바라겠습니다
지속적인 생리 불균형이 생기게 되면 질병에 노출되기가 쉽다
다낭성 난소증후군
생리가 지속적으로 늦어지는 경우가 많아지면 발생할 수 있는 질병 중
다낭성 난소증후군이 있습니다 여성분들에게는 흔하게 발생되는 내분비질환인데요
아직까지 의학계에서 다낭성 난소증후군의 원인이 정확하게 밝혀지지는 않았지만
최근 한 연구결과를 토대로 말씀드리자면 생리가 불규칙적인 여성과 규칙적인 여성을 두 그룹으로 나누어
유전자와 호르몬 검사를 한 결과 생리가 불규칙적인 여성들은 난소증후군에 걸릴 확률이 약 4배 이상 높았다고 합니다
이렇듯 생리가 지속적으로 늦어지게 된다면 반드시 병원을 방문하시는 것이 좋습니다
자궁내막증
생리가 늦어지는 이유 중 발생할 수 있는 질환 중 두 번째는 자궁내막증입니다
여성의 자궁 속에 있어야 하는 자궁내막 조직들이 자궁 밖의 복강 속에 존재하는 질병으로써
가임기 여성분들의 약 10%~20% 정도 나타는 질환입니다 특히 생리혈이 역류해서
신체에 복강 속으로 들어올 경우에는 복강 내막에서 난소나 기타 복강 내의 여러 장 소에서 자라나
각종 합병증을 일으키게 되고 여성신체에 굉장히 치명적입니다
따라서 이 또한 생리주기가 늦어지면 늦어질수록 발병할 확률이 높기 때문에 반드시 치료를 받아야 합니다
생리가 늦어지는 이유 개선하는 방법
경구 피임약을 복용해라
생리의 주기가 자주 늦어지는 여성분들이라면 경구 피임약으로 생리주기를 조절할 수가 있습니다
예전에는 경구 피임약의 부작용이 심해서 복용을 꺼려하시는 여성분들이 굉장히 많았는데요
현재는 의학이 많이 발달한 상태라서 부작용이 굉장히 적어졌고 부작용이 발생하는 사례는
굉장히 적어졌습니다 그렇기 때문에 생리가 자주 늦어지고 이러한 경우가 지속된다면
복용을 해보시는 것을 추천드립니다
마사지를 받아라
여성들은 전신 마사지를 받게 되면 몸 전체에 혈액순환이 원활하게 되고 이로 인해서 신체에 쌓인
피로들이 풀어지게 되고 피부가 생기 있게 변하며 특히 혈액순환이 잘되면 여성들의 자궁에 굉장히 좋습니다
일반적인 마사지보다는 발이나 손을 지압을 해주면서 마사지를 받는 것이 좋으며 온몸 구석구석 혈점을 공략해서
마사지를 받게 되면 모세혈관에 쌓여있는 노폐물과 다양한 독소들을 제가 할 수가 있습니다
그러니 생리주기가 늦어진다면 전신 마사지를 받아보시는 것을 추천드립니다
반신욕
마사지와 마찬가지로 적절한 반신욕은 혈액순환에 굉장한 도움을 주게 됩니다
높은 온도에서 반신욕을 하기보다는 너무 뜨겁지도 너무 차갑지도 않은 온도에서 20분~30분 정도
몸을 담그고 있으면 혈액순환이 원활하게 이루어지면서 전체적인 리듬감을 살려주게 됩니다
따라서 생리주기가 지속적으로 늦는 여성분들은 자주는 아니더라도 일주일에 한 번 정도는
반신욕을 실시해주는 것이 굉장한 도움을 주게 됩니다
이처럼 생리가 늦어지는 이유에 대해서 구체적으로 알아봤는데요
이 글을 보시는 분들 모두가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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