안녕하세요 현재 공황장애로 고통을 받고 계신 분들이 점차 늘어나고 있습니다
대표적으로 연예인들은 10 명중 5명은 공황장애를 앓고 있거나 앓았던 적 있었던 사람들입니다
그 밖에도 많은 사람들이 경험해보거나 현재도 진행 중이실 겁니다
공황장애에 한 번도 걸려본 적이 없는 사람들은 "그깟 정신병 하나 못 이기냐?"라는 말을 쉽게 내뱉곤 합니다
하지만 공황장애 환자분들에게는 굉장히 상처되는 말이며 그깟 정신병이 아니라 잘못하다가는
큰 위험에 빠트릴 수도 있는 질환이 공황장애입니다 그렇다면 공황장애는 무엇이고 공황장애 증상과 원인
예방과 치료방법에 대해서 구체적으로 설명드려보겠습니다
공황장애는 무엇인가?
공황장애 증상 이전에 공황장애란 심각한 불안과 함께 다양한 현상들이 갑작스럽게 나타나는 것이
불안장애입니다 공황장애에 걸린 환자분들은 일반적인 사람들보다 불안발작이 매우 심한 데요
마치 죽을 것 같은 공포와 세상에 나 혼자 남아있는 무서움이 극에 달 한다고 합니다
이를 의학용어로 공황발작이라고도 부르고 있습니다 특히 치료를 하지 않고 방치하게 되면
점점 심해지면서 나중에는 공포감에 못 이겨 결국에는 극단적인 선택을 하는 분들도 굉장히 많습니다
특히나 신체적 반응과 정신적 반응이같이 나타나고 있으며 우울증. 불면증 등 심각한 신경정신 질환까지도
이어질 수 있으니 굉장히 조심해야 하고 초기에 반드시 치료해야 합니다. 아래 공황장애 증상을 보고
본인에게 해당한다면 반드시 치료하십시오
공황장애 원인은?
공황장애는 크게 생물학적 원인과 정신. 사회적 원인으로 의학계에서는 구분합니다
특히 공황장애는 유전적인 요인이 굉장히 큰데 본인 가족이나 직계 쪽에서 공황장애를 앓았던
경험이 있으신 분이 계시면 본인에게도 공황장애가 발병할 확률이 8배가량 높습니다
그만큼 유전적인 요인은 큰 비중을 차지합니다.
간단하게 유전적인 요인을 설명드리자면 인간의 간뇌에 있는 정반 핵이 공황발작에 굉장한 영향을 미게 됩니다
여기서 정반 핵이란 불안을 담당하는 중추적인 조직으로 사람의 인체의 경보장치라고 보면 됩니다
즉 공황장애는 해당 기관에 영향을 줘서 조그마한 자극에도 반응하여 오작동을 일으키게 되는 것입니다
그다음은 후천적인 요인입니다
성격 자체가 온순하고 내성적이거나 성취욕이 유독 심한 성격이라면
생활하는 환경과 여러 가지 외부요인으로 인해서 공황장애 걸릴 위험이 높아집니다
특히 이런 사람들은 공황장애 증상이 굉장히 두드러지게 나타나며 수면장애와 스트레스를 극심하게 받아서
공황장애가 더더욱 악화되게 됩니다
공황장애 증상은 무엇인가?
공황장애 증상은 여러 가지가 있지만 그전에 자세히 짚고 넘어가야 할 문제가 있는데
공황발작 같은 경우에는 흥분이 자연스럽게 이유 없이 생길 수가 있는데
이는 과한 신체적 활동이나 감정적인 상처 등을 받았을 때 생기게 됩니다
공황장애 증상이 발생하면 평균적으로 10분 동안 최고조에 이르게 되는데
대체적으로 발작은 20분~30분 정도 지속이 되게 됩니다
따라서 아래에 소개해드리는 공황장애 증상이 4개 이상 포함된다고 하면
전문의와 상담을 받으셔야 합니다
- 가슴이 굉장히 답답하다
-시도 때도 없이 땀을 흘린다
-몸이 의지와 상관없이 떨린다
-숨이 가빠오고 턱턱 막힌다
-숨이 막히면서 질식할 것 같은 기분이 든다
-가슴 쪽에 통증이 느껴지고 답답하다
-구토 증세가 나타난다
-매번 속이 더부룩하다
-현기증이 심하고 불안하다
-자주 어지럽고 두통이 심하다
-죽음에 대해서 자주 생각한다
-신체의 감각들이 이상하다고 느끼게 된다
-아무 이유 없이 오한이 들고 얼굴이 빨갛게 달아오른다
공황장애 증상 치료와 예방법은??
공황장애 자체를 차단시키는 방법은 존재하지 않지만
어느 정도 예방하는 방법은 존재합니다
우선 음식 섭취를 할 때 술과 커피 카페인이 함유된 음식들을 피하는 것이 좋습니다
여기서 아예 먹지 말라는 것이 아닌 적절한 용량만큼 마시는 건 상관없지만
대부분 과다 섭취를 하는 분들이 굉장히 많습니다 그렇기 때문에 딱 적당한 양만 섭취하는 것이 좋습니다
그다음은 규칙적인 생활과 함께 적절한 수면을 유지하는 것입니다
수면 패턴이 일정하지 않고 불안정하게 되면 뇌에 혈류가 원활하게 돌지 않아서
공황장애에 걸릴 확률이 올라갑니다 그다음은 스트레스를 받지 않는 것입니다
스트레스 자체를 피할 수는 없지만 적어도 적절하게 해소하는 것은 가능하기에
상황에 맞게 맞춰 가면 됩니다
치료적인 부분은 병원에 내원하셔서 공황장애 진단을 받게 되면
우선적으로 공황장애 증상이 어떤 식으로 발현되는지 체크해보고
항우울제 복용과 인지행동 치료를 병행하는 것이 도움이 됩니다
따라서 공황장애 증상을 체크해보고 4개 이상 본인에게 포함이 된다면
반드시 병원에 내원하십시오
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