팔꿈치 안쪽 통증

어느 날 갑자기 팔꿈치 안쪽 통증이 발생한다면 골프엘보, 테니스 엘보를 의심해봐야 합니다 두 질환에 대해서 궁금해하실 거 같아 구체적으로 설명을 드려보도록 하겠습니다

 

아픈-팔꿈치

팔꿈치 안쪽 통증

 

테니스 엘보란?

다른 말로는 외측 상과염이라고 부르고 있으며 쉬운 말로 테니스 엘보라고 불리고 있습니다 이는 테니스 치는 사람들만 걸리는 질환이 아닌 테니스처럼 팔꿈치에 무리가 많이 가는 운동으 흔하지 않아 테니스 엘보라고 칭하고 있습니다 실제로 대부분 테니스 선수나 이제 막 선수에 입단하는 분들이 자주 발생되는 질환입니다 주로 반복적인 라켓 운동을 하면서 팔꿈치 장요측 수군, 지신근, 척측 수근에 굉장히 무리가 가며 해당 부위에 염증이 발생해 팔꿈치 부위 즉 안쪽에 심각한 통증이 발생하는 것입니다.

골프엘보

테니스 엘보보다는 흔하지 않지만 그래도 자주 발생하는 질환으로써 내측 상과염이라고 불립니다 이 또한 마찬가지로 골프 연습을 실시할 때 공을 치는 것이 아닌 땅바닥을 쳤을 때 심한 충격으로 인해 손목과 팔꿈치에 강한 자극을 줘 염증을 발생시키게 됩니다 해당 질환도 마찬가지로 골프선수들에게 흔하게 발생합니다 특히 요 측 수근, 원엎침근에 염증이 발생하면서 나타나는 질환이지만 골프 이외에도 반복적으로 팔꿈치를 사용하는 운동이나 작업을 했을 때도 안쪽 통증이 발생하면서 발생하는 질환입니다

 

원인은?

위 질환 둘 다 팔꿈치 안쪽 통증을 유발하며 과사용과 반복적인 손상으로 인해 염증을 발생시켜 질환이 나타나게 됩니다 특히 테니스 엘보는 손목 관절에 위치해있는 신전근에 문제가 생긴 것이고 골프엘보는 손목 관절인 굴곡근에 문제가 발생한 것입니다 이는 근육부위가 과도하게 수축하고 크게 부하가 걸리게 되면서 힘줄이 찢어지고 미세하게 파열되면서 발생합니다 만약 이를 방치하고 지속적으로 사용하게 되면 만성으로 발전해 치료가 어려워질 수가 있습니다 운동선수들 뿐만 아니라 주부, 손을 자주 쓰는 작업자 분들에게도 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

40세~50세부터 남성보다는 여성 환자분들이 많다

팔꿈치 안쪽 통증을 호소하시는 분들의 통계를 살펴보면 여성분들이 절반 이상으로 많습니다 그 이유는 집안일을 하는 성별이 대부분 여성인 경우가 많고 팔을 자주 쓰며 그중 팔꿈치를 쓰는 비중이 다른 부위보다 월등히 높기 때문입니다 그래서 조금만 구부려도 안쪽에 통증이 발생하고 일을 하다가 팔이 아파서 주무르는 버릇이 생기는 경우가 많습니다 또한 최근에는 코로나 사태로 인해 더더욱 집에 있는 시간이 많아지면서 수치가 더욱 올라가고 있습니다 통증이 있다고 해서 집안일을 안 할 수도 없고 이상태에서 집안일을 더 진행했다간 질환이 더욱 커질 우려가 있으니 당분간 회복이 될 때까지는 가족과 역할분담을 나눠서 집안일을 하시는 것을 추천드립니다.

 

테니스 엘보와 골프 엘보 자가진단 방법

• 걸레나 행주의 물기를 짤 때 팔꿈치 안쪽 통증이 발생한다
• 손잡이를 잡고 문을 열 때 심각한 통증이 동반된다
• 어느 정도 무게가 나가는 물건을 짚었을 때 팔이 당기고 아프다
• 손목이 다 펴진 상태에서 물건을 들어 올렸을 때 통증이 생긴다
• 손등을 뒤로 젖히거나 손목을 쭉 피면 팔꿈치 통증이 심각하다

이 중 하나라도 포함된다면 의심해봐야 합니다.

 

심각한-팔꿈치-통증

 

치료 방법들

• 얼음찜질 - 갑자기 팔꿈치가 찌릿찌릿 아프며 안쪽에 심각한 통증이 나타난다면 3일 정도 매일 2시간씩 얼음찜질을 해주면 통증이 어느 정도 완화되는 현상을 보실수있으실것입니다 만약 얼음찜질을해도 증상이 호전되지않는다면 전문의와 상담하는것이 가장빠르고 정확합니다
• 보호대 착용 - 팔꿈치 보호대를 시중에서 구입해 착용하고 다니면 어느정도 도움을 받을 수 있습니다 다만 질환을 치료하지는 못하니 이점 유의해야 합니다
• 소염제 복용 - 스테로이드가 없는 소염제를 복용하는 것이 좋습니다 이는 통증과 더불어 부기까지 빠지게 해 줘 효과가 좋으며 비스테로이드이기 때문에 부작용이 거의 없습니다.
• 근력운동 - 근력운동을 꾸준하게 하면 증상 완화와 더불에 재발하는 것을 방지하는 효과가 있습니다 그렇다고 무리가 갈 정도의 무거운 무게로 운동하는 것이 아니라 본인이 들수있는 적당한 무게로 운동하는것이 좋습니다.

팔꿈치 엘보 통증 자가치료

 

이렇게 팔꿈치 안쪽 통증에 대해서 매우 구체적으로 알아봤습니다.