과민성 대장증후군 증상과 치료법
안녕하세요 건강한 포스팅을 하고 있는 조나단이라고 합니다 오늘은 설사를 자주 하시는 분들을 위해서 과민성 대장증후군 증상과 이에 따른 치료법을 상세하게 알아볼까 합니다 대장증후군은 면역력이 약해진 사람들에게 자주 일어나는 질환 중 하나인데요 코로나 19가 생긴 이후로 면역력에 관해서 정보도 많이 찾아보시고 좋은 음식과 운동을 하시는 분들이 많이 늘어나게 됐습니다 하지만 무엇보다 가장 우선시 되어야 하는 건 먹는 것과 운동도 중요하지만 수면이 충분히 이루어진 이후에 실행해야 하는 것이기 때문에 굉장히 중요합니다 하지만 과민성 대장증후군 증상을 앓고 있는 사람들은 설사를 해서 먹었던 영양분들이 전부 새어 버리기 때문에 치료하고 예방하는 것이 중요합니다
과민성 대장증후군 이란?
과민성 대장증후군 증상과 치료법
대장안에 기질적으로 문제가 생기기보다는 몸 전체의 면역력과 기능에 이상이 생겨서 대장이 스트레스를 받아서 생기게 됩니다 여러 검색사이트에 과민성 대장증후군을 검색하면 많은 정보들이 검색이 되지만 대부분 잘못된 정보가 많습니다 의학계에서는 그 원인이 자율신경계의 이상이고 그중에서 교감신경이 너무 항진이 되면서 발생하는 것이라고 말하고 있습니다 그렇다면 무엇 때문에 교감신경이 항진이 되는 것일까요??
과민성 대장증후군 원인
교감신경은 우리 몸을 보호하기위해서 다른 외부자극으로부터 우리몸을 지킨다라는 개념으로 이해하시면 좀 더 쉽게 이해하실수가 있습니다 즉 긴장을 해서 몸을 보호하겠다는 뜻입니다
부교감신경은 몸의 전체적인 이완을 하려는데요 유독 어릴 때부터 긴장이 극도로 심한 사람들이 있습니다 이는 교감신경이 굉장히 많이 활성화가 된 것입니다 교감신경이 많이 활성화과 되게 되면 팔다리로 모든 에너지가 쏠리게 되고 몸으로 가는 에너지가 굉장히 적어지게 됩니다 몸속으로 향하는 에너지들이 부교감신경이라고 하는데요 이때 부교감신경들은 소화액을 촉진시키는 역할을하고 침분비를 촉진시키는 역할을 하게됩니다 하지만 이때 몸전체가 긴장되있거나 신경이쓰이게되면 교감신경들이 많이 항진이 발생하게되고 이러면서 부교감신경이 떨어지게되면서 침과 소화액 분비가 굉장히 적어지게됩니다 교감신경계가 원래부터 많이 항진되어있는 사람들은 음식 섭취에 있어서 빨리 먹으려는 성향을 가지고 있습니다 무엇이든 빨리하려고 하기 때문이죠 음식을 빠르게 섭취하게 되면 음식물들을 잘게 부숴서 삼키지 않고 고형분들이 그대로 들어가기 때문에 위속에서 위산으로 음식을 녹여도 음식물들이 남게 됩니다 소장에서도 10% 20%만 영양소를 흡수시키고 나머지는 흡수를 하지 못하게 됩니다 그럼 이때 우리의 몸속에서는 버리라는 신호가 나오게 됩니다 그래서 설사가 발생하게 되는 것입니다 그래서 이런 습관들이 쌓이게 되면 설사가 굉장히 잦게 되고 결국에는 과민성 대장 증후군이 발생하게 됩니다 쉽게 다시 설명해주자면 음식을 빨리 먹음으로써 몸에서 영양분이 흡수가 되지 않고 몸 밖으로 수분과 함께 배출되는 것입니다 이렇게 된 이유는 교감신경 꼐가 너무 활성화가 돼있는 경우가 굉장히 많습니다 즉 내 몸이 긴장을 한다는 것입니다
과민성 대장증후군 증상
항문출혈
과민성 대장증후군 증상으로 항문에 출혈이 생기는 경우가 있습니다 대부분 치질로 생각하시는 분들이 많은데요
직장암이나 궤양성 대장염 과민성 장증후군과 같은 병들에게도 나타나는 증상이기 때문에 반드시 대장 내시경을 받아봐야 합니다
체중감소
특별한 이유가 없이 체중이 지속적으로 감소되는 경우입니다 과민성 대장증후군 환자들은 대부분 영양소를 흡수시키지 못하는 경우가 많기 때문에 체중감소가 일어나는데요 평소랑 다르게 음식이 줄지도 않고 운동을 하지도 않는데 에너지를 많이 소모하는 병이 있는 경우도 존재합니다 복통과 설사를 수없이 하기 때문에 체중이 많이 줄게 됩니다
더부룩함과 가스가 많이 찬다
마지막으로 과민성 대장증후군 증상으로는 더부룩함이 굉장히 오래가고 가스가 지속적으로 차는 경우입니다
시도 때도 없이 방귀가 발생하게 되고 식사를 한지가 오래됐는데도 불구하고 속이 더부룩한 증상이 장시간 지속된다는 점입니다 이로 인해서 식사가 굉장히 불규칙해지고 장에 가스가 많이 차다 보니까 불편한 경우가 상당히 많게 됩니다
과민성 대장증후군 치료법
심리적인 불안을 해소하는 것이 가장 효과적인데요 심리 불안을 해소하기 위해서는 부교감신경을 올리는 게 굉장히 효과적입니다
음식을 잘 섭취해라
기본적으로는 음식물을 꼭꼭 씹어서 거의 죽처럼 씹어먹는 것이 좋습니다 이때 티브이나 스마트폰은 멀리하는 것이 좋습니다 음식맛에만 집중을 하는것이 도움이 됩니다
충분한 수면을 취해라
편안하고 충분한 숙면을 취하는 것이 중요합니다 불면증이 있다면 10시부터 잠을 자는 습관을 들이는 것이 중요하고
자는 동안 피곤했던 장에게 회복을 주는 시간을 주기 때문입니다
휴식을 잘 취해야 한다
대부분 교감신경이 많이 발달한 사람들 같은 경우에는 시간이 아깝다는 생각을 가진 사람들이 굉장히 많습니다
남는 시간 동안에 경쟁에서 이겨야 되겠다는 강박증이 강하기 때문에 번아웃 증후군이나 몸을 탈진을 시키는 현상들이 나타나기 때문에 미리미리 매일 자주 쉬어주는 것이 좋습니다 여기서 중요한 것은 휴식을 취할 때 다른 일을 꾸미거나 하시는 분들이 많이 계신데요 쉴 때는 모든 것을 차단하고 진정한 휴식을 취하는 것이 중요합니다
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