안녕하세요 급격한 온도 변화로 코감기에 걸리시는 분들이 굉장히 많습니다
그래서 오늘은 코감기 빨리 낫는 법에 대해서 상세하게 알아보도록 하겠습니다
숨 쉴 때마다 콧물이 흐르고 잠을 청할 때도 콧물 때문에 제대로 된 잠을 청하지 못하시는 분들이 굉장히 많습니다
이러한 원인은 바로 코감기 때문인데요 약을 먹어도 잘 낫지 않고 병원에 내원해서 주사나 진료를 받아도
코감기는 나을 기세가 안보입니다 대부분 코감기 환자분들은 약에 의존하는 경우가 많은데
약을 먹는 것도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 바로 실내환경을 개선하는 것입니다
거기다 평소 습관도 바로잡아야 하지요 자 그래서 오늘은 코감기 빨리 낫는 법을 아주 상세하게 포스팅해볼까 합니다
제 글을 보시고 많은 분들이 코감기가 빨리 나았으면 좋겠습니다
코를 세게 풀지 않는다
코감기 빨리 낫는법 첫 번째는 콧물 때문에 불편한 코를 너무 세게 풀지 않는 것입니다
사람의 코는 콧물을 풀게 되면 코 점막의 점액분비가 굉장히 활발해져서
풀면 풀수록 지속적으로 분비가 되게 됩니다 그렇기 때문에 코를 푸실 때는 가급적 세게 풀기보다는
흐르는 콧물을 조금씩 닦거나 2~3회 정도 나눠서 가볍게 조금씩 푸는 것이 코감기 빨리 낫는법입니다
생리식염수로 코를 세척한다
두 번째 방법은 콧물을 풀기보다는 생리식염수로 콧속을 세척해주는 것입니다
코가 막히거나 끈적이는 콧물이 콧속에서 잘 나오지 않을 때는 생리식염수로 세척을 해주거나
스프레이를 뿌려서 콧물이 자연스럽게 흘러나오도록 만드는 것이 좋습니다
매일 수시로 생리식염수를 뿌리게 되면 콧속 점막이 촉촉해지면서 코 기능을 회복하는데 굉장한 도움을 주게 됩니다
실내 환경의 습도를 유지한다
실내 환경의 습도가 너무 낮게 되면 코가 건조해지면서 코를 자극하게 됩니다
그래서 감기에 걸리기 좋은 환경을 만들게 되고 콧속이 항상 막혀있어서 숨 쉬는 것이 불편하기까지 합니다
반대로 습도가 너무 높으면 집안에 곰팡이나 집먼지 진득이가 늘어나게 되고 이로 인해 콧속을 자극해
콧물이 지속적으로 나오게 됩니다 그러니 꼭 집안의 습도를 50~60 정도로 유지시켜주는 것이 무엇보다 좋습니다
물 마시기
코감기 빨리 낫는법중 가장 좋은 방법은 바로 물을 섭취하는 것입니다
특히 코감기에 걸렸다면 꼭 물을 많이 마시는 것이 중요한데요
감기에 걸렸다면 하루 1~1.5L 정도의 수분을 섭취해주는 것이 무엇보다 좋습니다
물을 섭취할 때는 너무 차가운 물을 먹어서도 안되고 너무 뜨거운 물을 먹어서도 안됩니다
딱 적당한 온도의 물을 섭취하는 것이 무엇보다 좋습니다
목을 자주 헹궈준다
코감기 빨리 낫는법 항균작용을 하게 되는 가글액으로 수시로 목을 헹구면
코감기를 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다
만약 집에 가글액이 없다면 물과 소금을 1:1 비율로 섞어서
가글을 하게 되면 가글액처럼 똑같은 효과를 내게 됩니다
가글을 하는 방법은 가글액을 입에 머금고 고개를 젖히고 약 1분 정도 목 안쪽까지 헹궈진다는 느낌으로
헹궈서 뱉는 것이 좋습니다
코감기 빨리 낫는법 음식 편
무국
무국에 들어있는 무는 비타민C가 굉장히 풍부하고 소화효소가 굉장히 많으들어있습니다
특히 코감기로 인한 콧물을 완화시키는 영양분까지 들어있기 때문에 코감기에 걸린 환자분이라면
섭취하시는 것이 좋습니다 특히 쇠고기나 콩나물을 같이 넣어서 국을 끓여먹는 것이 무엇보다 좋습니다
배
배속에는 기침과 가래를 해소시켜주는 영양소가 많이 들어있습니다
특히 몸의 열을 내려주는데 굉장히 탁월하며 루테올린이라는 성분들이
풍부하게 들어있기 때문에 기관지염이나 코감기 기침 가래에 엄청 효과적입니다
모과차
모과차 속에는 칼슘과 미네랄 철분들이 많이 포함되어있으며
코감기에 가장 효과가 좋은 합성 비타민이 많이 들어있습니다
특히 고대 중국에서는 감기에 걸린 사람들에게 모과차를 한잔씩 권하기도 했으며
그 효과는 널리 알려져 있다는 것이 정설입니다
따라서 코감기에 걸렸다면 모과차를 섭취하는 것이 무엇보다 좋습니다
더덕
더덕에는 기침을 멈추게 하고 코감기를 낫게 하는데 도움을 주게 되며
소염 기능이 뛰어나서 기관지 질환에 굉장한 도움을 주게 됩니다
특히 더덕은 찬 성질이 엄청 강한 음식이라서 많이 섭취하게 되면 소화장애를 일으킬 수 있으니
꼭 주의해서 섭취를 해야 합니다
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