오늘 주제는 멘탈 강해지는 법에 대해서 알아보겠다
인생을 살아가는데 있어서 누구나 거절을 당한다
예를 들어 면접을 볼 때나 일을 할 때 누구에게 간결한 부탁을 할 때 등등
다양한 상황에서 매번 거절을 당한다. 이때 우리의 멘탈은 약해진다
내 뜻 대로 세상이 돌아갔으면 좋겠지만
아쉽게도 인생은 내가 원하는 대로 흘러가지 않는다.
어느 누구든 거절을 당했을 때는 굉장히 받아들이기 힘들어한다.
실제 연구에 의하면 사람들이 거절을 당했을 때 정신적 고통은
신체적 고통과 비슷하게 느낀다고한다.
하지만 거절이 앞으로 계속 겪게 될 일이라면
현명하고 정확하게 거절을 대처하는 방법을 배우고 익힐 필요가 있다.
자 이제부터 멘탈강해지는법 3가지를 알아보겠다.
멘탈 강해지는 법 첫 번째
감정을 인정해라
우리가 거절을 당했을때 당황스럽고 좌절하는 것은
자연스러운 현상이다.
이때 감정의 변화를 차분히 받아들이는것이다
괜히 애써 괜찮은 척 "별것도 아닌데 뭐" 라고 하면 할수록
우리의 부정적인 감정은 더더욱 깊어지게된다.
따라서 불편한 감정이 들때는 순순히 그 감정을 인정하는 편이 좋다
한 연구결과를 예로 들면 부정적인 감정은 나 자신이 받아들이면 받아들일수록
빨리 사라지게 된다고 한다.
멘탈 강해지는 법 두 번째
긍정적 피드백으로 삼아본다
거절 같은 경우 노력하면 할 수 있다와 그만이라는 신호를 보내게 된다
그러니 어떠한 신호를 받기 전까진 주눅들지 말고 끝까지 해보는 것이다
만약 중간에 그만두게된다면 얼마나 성장할 수 있는지 알 수 없고
깊은 후회만 남게된다
끝까지 노력을했는데도 거절을 당했다면 거절은 그만이라는 신호를 주는 것이다
따라서 한계에 도전했는데도 불구하고 좋은 성과가 나오질 않는다면
깨끗하게 접고 새로운 마음가짐으로 시작을 해보는것이다
멘탈 강해지는 법 세 번째
한 번의 거절로 나 자신을 단정 짓지 말아라
대부분 우리가 받는 거절은 한사람의 의견일 때가 많다
하지만 그 의견 하나로 자신을 일반화할 필요가없다
좀 더 구체적으로 예로 들자면
짝사랑하는 상대에게 거절을 당했다고 해서 내가 못나고 연애를 할 수 없는 존재가 아니다
의견 같은 경우 한 사람의 입장일 뿐이지 그 이상이 아니라는 말이다
그러니 한번의 거절로 자신을 정의하지 말라는 이야기다
오히려 이러한 거절을 통해서
"내가 여기서 얻어야 할 것은 무엇인가?" 생각해보는 것이 좋다
그저 거절을 견디고 참는것이 아닌 나 자신을 성장하는 기회로 바라보는 것이다
이렇게 실행하면 한번 거절당할 때마다 더 강해지고 더욱 성장할 것이라고
단호하게 말할수있다
자 여기까지가 멘탈강해지는법 3가지 태도였다
우리 주위에서 성공한 사람들의 힘들게 일군 성공 이야기는
단순히 성취만 있는 것이 아니라 늘 보이지 않는 수많은 거절과 노력 끝에서
나온 결과물이라는 것을 잊지 말기 바란다
거절로 상처를 받을수는있지만 이것을 어떻게 받아들이는지는 자기 자신에게 달렸다
이로써 멘탈 강해지는 법 통해 강한 멘탈의 소유자가 될 수 있을 것이다
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